Versucht mal dieses:<\/p>\n\n\n\n
Normalerweise atmen wir all den Schrott, die negativen Glaubens\u00e4tze, die negativen Gef\u00fchle aus, und atmen die positiven Gef\u00fchle, wie Freude, Dankbarkeit, Liebe, Heilung, usw., ein.<\/p>\n\n\n\n
“ nimm all das Leid, und das Negative und atme es aus,<\/p>\n\n\n\n
nimm all die Freude, die Liebe, das Positive und atme es tief ein“<\/p>\n\n\n\n
so machen wir es normalerweise.<\/p>\n\n\n\n
Atisha Methode ist genau das Gegenteil.<\/p>\n\n\n\n
„nimm all das Leid, das du hast, all das Leid der Welt, von Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft, und atme es tief ein.<\/p>\n\n\n\n
und wenn du ausatmest, atme all die Freude, die du hast, all die Dankbarkeit, all die Liebe, all deine Herzensw\u00e4rme, tief aus.“<\/p>\n\n\n\n
Das ist eine gro\u00dfartige Methode, wenn du einatmest, denke an all die Dunkelheit, all das Negative, das in dir und um dich herum existiert.<\/p>\n\n\n\n
Lass dein Herz all das absorbieren und umwandeln.<\/p>\n\n\n\n
Wenn du ausatmest, gib dich ganz und gar in deine Existenz, in dein Hier und Jetzt<\/p>\n\n\n\n
Das ist eine Methode der Leidenschaft: trinke all das Leid und das Elend und sch\u00fctte all das Wunderbare, das Grossartige, all die Segnungen, nach aussen aus.<\/p>\n\n\n\n
Du wirst \u00fcberrascht sein, was passiert, wenn du das tust.<\/p>\n\n\n\n
In dem Moment, wenn du all das Leid von dir und der Welt in dich einatmest, in dich aufnimmst, sind es keine Leiden mehr.<\/p>\n\n\n\n
Dein Herz wandelt diese Energie sofort um.<\/p>\n\n\n\n
Dein Herz \u00fcbt eine enorme Kraft aus:<\/p>\n\n\n\n
atme Elend und Leid ein und dein Herz wandelt es um in Wonne und Liebe<\/p>\n\n\n\n
und du kannst dich und deine Umgebung mit all dem Wunder-baren, Wunder-vollen, \u00fcbersch\u00fctten.<\/p>\n\n\n\n
Wdu einmal gelernt hast, dass dein Herz all diese Wunder wirklich vollbringen kann, dann willst du es immer und immer wieder tun wollen.<\/p>\n\n\n\n
Versuche diese wunder-volle Methode:<\/p>\n\n\n\n
atme all das Leid und Elend und die Dunkelheit ein und<\/p>\n\n\n\n
atme all die Freude, die Liebe, die G\u00fcte, das Mitgef\u00fchl, aus.<\/p>\n\n\n\n
Quelle: Osho<\/p>\n\n\n\n
Ich hab noch das Vergeben und Verzeihen ausgeatmet.<\/p>\n\n\n\n
Es ist genial.<\/p>\n\n\n\n
Ich wei\u00df, es h\u00f6r sich bizarr an, weil wir ja endlich das Negative in uns<\/p>\n\n\n\n
raushabem wollen, statt es auch noch einzuatmen.<\/p>\n\n\n\n
Aber vertraue deinem Herz.<\/p>\n\n\n\n
Das kann Dinge, von denen wir nur ansatzweise wissen, und schon gar keine Ahnung haben, was es alles wirklich kann.<\/p>\n\n\n\n
herzlichste Gr\u00fcsse<\/p>\n\n\n\n
Kerstin<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Dies ist die Atisha Meditation aus dem Zen<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n Atisha war ein buddhistischer M\u00f6nch, der vor ca. 1000 Jahre in Tibet lebte und dort Erleuchtung erlangte. Er ist auch bekannt als der dreifach Grosse, weil er Sch\u00fcler von drei meistern war mit drei unterschiedlichen Ans\u00e4tzen die er zu einem gro\u00dfen Ganzen zusammen f\u00fcgte.<\/em><\/p>\n\n\n\n Dies ist eine Herzmeditation wobei ich Herz nicht als das organische Herz meine sondern das energetische Zentrum in der Mitte der Brust das auch Herz Chakra genannt wird.<\/em><\/p>\n\n\n\n Das Konzept der Chakren beschreibt energetische Zentren im K\u00f6rper. Es gibt sieben Hauptschar kann von denen das Herz Chakra in der Lage ist negative Gef\u00fchle zu ver\u00e4ndern.<\/em><\/p>\n\n\n\n Um dieses Herz Chakra zu st\u00e4rken und zu beleben und zu \u00f6ffnen ist der Ton A und die Farbe Gr\u00fcn dem Herz zugeordnet wenn du magst lege eine Hand oder beide auf dein Herz und Summe ein paar Mal den Ton A w\u00e4hrend du dir innerlich dein Lieblingsgr\u00fcn vorstellst. Und vielleicht erinnerst du dich jetzt auch an die Zeit in der du Gef\u00fchle von Gro\u00dfz\u00fcgigkeit Verzauberung Mitgef\u00fchl Liebe Dankbarkeit Vergebung oder \u00c4hnliches erlebt hast. Und vielleicht kommt es an Erinnerung aus deinem Leben oder in Herz ganz offenbar wurde dich ber\u00fchrt gef\u00fchlt hast von Worten von Gesten von einem Klang von einer Erkenntnis oder von einer Ber\u00fchrung von einem Film von einer Erz\u00e4hlung von einem M\u00e4rchen von einer Metapher was auch immer jetzt hochkommt und dein Herz \u00f6ffnet ist perfekt.<\/em><\/p>\n\n\n\n Atme jetzt bitte in dein Herz Chakra in der Mitte der Brust ein<\/em><\/p>\n\n\n\n Stell dir die Farbe Gr\u00fcn vor und<\/em><\/p>\n\n\n\n Summe den Ton A in dein Herz Chakra<\/em><\/p>\n\n\n\n Erinnere dich an diese dich ber\u00fchrende Herz \u00f6ffnenden Ereignisse. Sp\u00fcre diese guten Gef\u00fchle von Mitgef\u00fchl ,Ergriffenheit, Dankbarkeit, dieses \u00fcber flie\u00dfende Herz in dir<\/em><\/p>\n\n\n\n Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit diese vier Schritte zu tun. Es zentriert dich, du schenkst dir Achtsamkeit, du gibst dir selbst Kraft, und du aktivierst deine schon erlebten positiven Gef\u00fchle, ausgel\u00f6st durch diese ber\u00fchrenden Ereignisse. Damit erlaubst du dir, das sich neue neuronale Verkn\u00fcpfungen bilden und alte nicht mehr n\u00fctzliche Erinnerungen sich neutralisieren.<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Versucht mal dieses: Normalerweise atmen wir all den Schrott, die negativen Glaubens\u00e4tze, die negativen Gef\u00fchle aus, und atmen die positiven Gef\u00fchle, wie Freude, Dankbarkeit, Liebe, Heilung, usw., ein. “ nimm all das Leid, und das Negative und atme es aus, nimm all die Freude, die Liebe, das Positive und atme es tief ein“ so machen 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