{"id":456,"date":"2020-10-11T10:04:56","date_gmt":"2020-10-11T10:04:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.kerstinwarkentin.de\/?p=456"},"modified":"2020-10-11T10:10:43","modified_gmt":"2020-10-11T10:10:43","slug":"energie-und-stimmung-und-wohlsein-anheben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kerstinwarkentin.de\/?p=456","title":{"rendered":"Energie und Stimmung und Wohlsein anheben"},"content":{"rendered":"\n<p><em><strong>Positive Erinnerungen sind die sch\u00f6nsten Bilder, die unser Gehirn reproduzieren kann, und nichts kann das ausl\u00f6schen.<\/strong><\/em> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Und sie sind immer mit einem L\u00e4cheln verbunden.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wie ist dein momentaner Zustand?<br>Was macht deinen momentanen Zustand zu einem Problem?<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Kannst du das Problem beseitigen?<br>Wenn nicht, dann ist der einzige Weg f\u00fcr eine L\u00f6sung, das Problem zu akzeptieren.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Wenn ja, was ist dann das Problem?<br>Es sind immer die anhaftenden Gef\u00fchle. Die Gef\u00fchle, die an dem Problem drankleben, damit verbunden sind und es dadurch erst Recht zu einem Problem macht.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Vielleicht l\u00e4sst du diese Worte erst mal in dir sinken.<br><br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Was macht dir Freude?<br>Was l\u00e4sst dich die Welt um dich herum vergessen?<br>Welche Gedanken hast du? Falls da Raum f\u00fcr Gedanken ist.<br>Wie ist dein Zustand dann?<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Erinnere dich an das letzte Mal als du dich gefreut hast und warum?<br>Und dann finde noch eine Erinnerung?<br>Und dann noch eine?<br>Und noch eine?<br>Und noch eine?<br>Schreib sie auf.<br>Und schreib deine Gef\u00fchle dazu auf.<br>Wie hast du dich gef\u00fchlt?<br>Wie hat sich dein K\u00f6rper gef\u00fchlt?<br>Und wenn du dabei gerade so im flow bist, schreib weiter.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Wir schreiben ja nie wirklich Problemen auf, deshalb ist es umso interessanter, die positiven Erinnerungen schwarz auf weiss zu sehen.<br>Es sind reale Erinnerungen, Fakten, Wahrheiten.<\/p>\n\n\n\n<p>Und laut Studien braucht unser Gehirn f\u00fcr eine negative Erinnerung,<br>5 positive Erinnerungen, um diese zu neutralisieren.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Ging das nicht gerade sehr schnell, von Negativt\u00e4tigkeit in ein positives Gef\u00fchl zu kommen?<br><br>Und selbst wenn du danach wieder zur\u00fcck f\u00e4llst, du hast es f\u00fcr ein paar Minuten geschafft, dich anders zu f\u00fchlen. F\u00fcr ein paar Minuten nicht an dein Problem zu denken.<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Es ist Training.<\/li><li>Es ist Selbstverantwortung.<\/li><li>Es ist Selbsterm\u00e4chtigung.<\/li><li>Es ist Unabh\u00e4ngigkeit.<\/li><li>Es ist ein Weg aus einem Problem mit&nbsp; anhaftenden Gef\u00fchlen, in einen Zustand der Freude zu kommen.<br><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Oder l\u00e4sst du dich bestimmten, kontrollieren, manipulieren durch Probleme, die in deinem Kopf durch Gedankenwirrwarr, herumschwirren?<br><br>Ganz im Ernst diese Gedanken sind reine Fantasien.<\/p>\n\n\n\n<p>Stellst du dir das Schlimmste vor, was passieren kann?<\/p>\n\n\n\n<p>Stellst du dir verschiedene Szenarien vor und bleibst aber darin h\u00e4nge, statt daraus L\u00f6sungswege zu erkennen?<\/p>\n\n\n\n<p>Stellst du dir vor, wie es werden wird, dabei bleibst du jedoch in einem negativen L\u00f6sungsweg?<\/p>\n\n\n\n<p>Stellst du dir vor, was passieren k\u00f6nnte und welche \u00c4ngste damit verbunden sind?<\/p>\n\n\n\n<p>Das sind doch wirklich Fantasien, Vorstellungen, Einbildungen, Visionen in eine Zukunft zu schauen, die eigentlich gar nicht passieren sollte?<\/p>\n\n\n\n<p>Und w\u00e4re es nicht schrecklich, wenn sich das ereignen w\u00fcrde?<\/p>\n\n\n\n<p>Wer bestimmt dein Leben, wenn nicht du Selbst?<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Was w\u00e4re, wenn ich w\u00e4hle, mich gut zu f\u00fchlen und dadurch Klarheit habe, welche Schritte notwendig sind, um das Problem zu verkleinern?<\/em><\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<p>Das ist der Grund, warum wir uns so gerne ins Negative ziehen lassen.<br>Weil wir im Moment der Negativt\u00e4tigkeit keinen Zugriff auf Positives haben.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn dir von 10 Menschen, 9 sagen, wie fantastisch du bist, wir kreativ, sie nett sie dich finden, und es ist dann ist eine Person dabei, die dich kritisiert, dich niedermacht, dich anfeindet, dir ein ungutes Gef\u00fchl vermittelt,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">woran erinnerst du dich?<\/p>\n\n\n\n<p>An die 9 wunderbaren Menschen oder an den Einen?<\/p>\n\n\n\n<p>Ist doch sehr sehr ablehnend den anderen 9 gegen\u00fcber, die eine positive Bewertung \u00fcber dich abgegeben haben, oder nicht?<\/p>\n\n\n\n<p>Warum wohl bleibt diese eine negative Bewertung h\u00e4ngen?<\/p>\n\n\n\n<p>Unser Gehirn ist deshalb so auf das Negative programmiert.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.dasgehirn.info\/denken\/emotion\/bewusste-gefuehle\">https:\/\/www.dasgehirn.info\/denken\/emotion\/bewusste-gefuehle<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>L\u00f6se die emotionalen Anhaftungen an diese Fantasien Vorstellungen und Dramen und du bleibst im Jetzt und findest Klarheit, L\u00f6sungen, und weisst, was zu tun ist.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hier ist ein L\u00f6sungsvorschlag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Was ist dein Problem?<\/p>\n\n\n\n<p>Welche Gef\u00fchle h\u00e4ngen daran?<\/p>\n\n\n\n<p>Welche Fantasien malst du dir aus?<\/p>\n\n\n\n<p>Schreibe die Antworten auf, sodass du hinterher siehst, was sich ver\u00e4ndert hat.<\/p>\n\n\n\n<p>Und schreibe eine Zahl zwischen 0 bis 10 dazu. 10 bedeutet der h\u00f6chste Stress mit dem Problem.<\/p>\n\n\n\n<p>0 ist Neutralit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<p>Nutze jetzt diese L\u00f6sungss\u00e4tze und klopfe w\u00e4hrend dessen quer \u00fcber die Brust oder an den Fingerpunkten oder den Meridianpubnkten.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Ich l\u00f6se mein emotionalen Anhaftungen an &#8230;<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Nimm dir einen Moment Zeit um das in deinem System sinken zu lassen<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Ich erneuere den richtigen Energiefluss in meinem System<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Ich stelle die richtige Verbindung zu meiner inneren Wahrheit wieder her<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Nimm dir einen Moment Zeit um das in deinem System sinken zu lassen<\/p>\n\n\n\n<p>Und dann nimm wahr, was anders ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Wiederhole das mit den anderen Gedanken, Vorstellungen und Fantasien bis du Klarheit hast.<\/p>\n\n\n\n<p>Und weisst, dass alles nur in deinem Kopf passiert.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ich kann<br>Ich will<br>Ich werde<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Positive Erinnerungen sind die sch\u00f6nsten Bilder, die unser Gehirn reproduzieren kann, und nichts kann das ausl\u00f6schen. 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